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整装出发 胜过一切空想 总结自己学习工作中的情

自从看到达玛网络的刘老师发布的最新活动预告中要写半年总结,尤其在看到小程序中其他优秀伙伴分享的半年总结,一直处于极度焦虑自责中,焦虑不知道怎么写,自责自己半年来没有取得什么成果,反复陷入情绪内耗中。
直到停下来对情绪的深入分析,才发现自己是受外部环境影响陷入了果上努力,想达到和他人类似的结果,想让别人也认可自己,反而忘记了自己真正想要什么?
 
(一) 为什么要写半年总结?
一 内外部动机转换
1 外部动机:
〔易仁永澄年中总结站〕小程序打卡,参加活动。
 
2 内部动机:
问自己为什么要写半年总结?是想要获得什么?什么是最有价值的?(是关注结果别人的认可,还是通过原因来总结分析更好的了解自己展示自我。)
当我从外部动机转换为内在需求,从追求结果到从因上分析努力,心竟然意外的平和,知道自己想要什么了,就不回再过多关注半年成果得失、写作技巧、表达形式、质量字数等外在因素,而是真正的对自我分析,去发现能力存在的“隐形天花板”,去察觉原有的“僵化心智模式”
 
二 如何写整体构思是什么?
从PORT模型来思考:我想要从中达到什么目的,有什么目标?从中能取得什么成果?如何分配任务(用什么写作形式主题来呈现)以及分析原因风险预估。
 
1目的:
通过对上半年总结,能从中发现“固有僵化心智模式”打破能力“隐形天花板”
 
2目标:
围绕成长、学习、健身、家庭4个维度以项目化方式对2020年上半年总结改进。
 
3成果:
察觉“系统一”在任务中常模思考方式:发现半年成长中起到积极的因素是那些?消极的因素有哪些?
 
4任务:
从局部到整体(成果呈现、月度总结、对标年度目标)三方面对半年进行总结。
(1) 从成长、学习、健身、家庭4个维度对重点成果呈现及问题分析
(2 ) 半年1-6月份每月具体完成比例分析
(3) 半年整体完成情况对标年度重点目标
 
( 二) 2020年半年总结
一成果呈现
1个人成长
心智成熟:
“内聚性自我”加强从以前对外部环境的过度依赖到现在能适应环境,利用不同环境带来的优势而展示自己的价值。
 
感知能力:
自从学习“得到”心理学专栏,对自我感知能力加强,可以跳出情绪来去分析情绪背后的心理机制是什么?尝试用不同方法来调整情绪状态,并取得一些进步对自我也越了解。
 
积极主动:
尝试用积极主动利他原则来让自己主动成长,慢慢已取代原有的拖延、害怕、恐惧失败等模式,这个是刚开始做效果比较慢,但只要开始行动从简单小事入手,就可以有所收获替代原有模式。
 
2 学习感悟
(1)系统性深度学习:
从原有碎片化、浅层、工具方法学习进入到系统性原理学习,会去关心这个工具或方法它背后的原理机制是什么?有哪些维度?
从用户的使用角度转化为想要探索背后原理专家性视角。
 
(2)新手到刻意练习:
现在开始从最基本底层概念学习,学习新的模型工具回去反复去实践练习,教会他人。
从基本的信息关键词提取练习,到能把关键词结构化添加到原有认知体系中形成自洽,再到结合其他学科维度提取更高维度抽象化从众多投影端到寻找到投射端,维度不到升级练习,最后从研发到产品化从原理到工具方法论,教给他人形成作品。(目前只处于最初阶段,还需要慢慢不断练习。)
 
(3)学习成果展示:
构建学习型网站以项目化方式进行记录整理,尝试学习运用转换不同形式。
构建初级版个人操纵系统理论体系,从道、术、器、用4方面来构建从思维模型、方法原理、工具应用、实践反思,来对理论体系验证。
 
3 健身养生
18年1月份至今一直保持去健身房练习习惯,请专业私教指导练习,取得成果瘦20斤,今年累计去健身房锻炼60小时。
 
4家庭亲子
(1)家人工作支持
协助爱人在杭州面试:提前规划、场景练习、问题提取并形成项目成果。
协助招聘技术团队,对工作流程开会沟通做结构化提取与整理。
 
(2)亲子教育陪伴
沟通模式转变:
从以前你要听我的转变为和孩子一起成长把她当成朋友相处模式是公平与独立。
认知模式改变:
学会从孩子的视角来观察世界,孩子是父母最好的老师,从孩子身上可以折射出我的行为模式。
行动结果改变:
对于5岁孩子来说她已经开始有自己的意识并按自己的方式与外部家人互动。(在社交上面真的要向她学习)
因为父母的关爱给予足够,她已经学会把这份关爱用在照顾妹妹身上,会知道体谅关系父母,会经常说妈妈你辛苦了会主动去做简单家务,再外出游玩时与其他小朋友相处愉快并主动去介绍自己邀请小朋友一切玩。
 
二 每月完成情况
1 一月完成情况



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